كيف أخطط للحمل؟

يمر جسم المراه بالعديد من التغييرات على مدى تسعة أشهر من الحمل.ولكن عليكي أن تعلمي أنه كلما كانت صحتك أفضل قبل الحمل كلما تزيد فرص مرور فترة الحمل بدون مشاكل أو مضاعفات.

الكثيرات من النساء يبدأن فى تقييم حالاتهم الصحية واسلوب حياتهن بمحرد أن تعرف كل منهن انها حامل، ولكن غالبا ما تتأكد المرأة من كونها حامل بعد أسبوعين من الحمل ، لذلك فإنه من الأفضل الاعداد لذلك قبل محاولة الانجاب والقراءة والعناية بالصحة العامة والنظافة الشخصية وغيرها من المسائل المهمة لأى حامل ..وها هنا بعض الأشياء التى لابد لكل امرأة أن تعلمها وتتبعها بانتظام وبصرامة حتى تمر فترة الحمل بدون أى مضاعفات أو مشاكل لك ولطفلك القادم.

حمض الفوليك

يجب عليك البدء بتناول اقراص حمض الفوليك قبل الحمل (من الوقت الذي بدأتى فيه التخطيط للحمل).

يجب عليك ان تستمري في تناول أقراص حمض الفوليك لمدة لا تقل عن 12 اسبوعا الاولى من الحمل -- حتى اذا كنت في صحه جيدة وتتبعين نظام غذائي جيد.

اذا كنت تأخذين اقراص حمض الفوليك في بداية الحمل فذلك يقلل خطر انجاب طفل مريض بمشكلة في النخاع الشوكي و تسمى "سبينا بيفيدا".

وبالنسبة لمعظم النساء فالجرعه 400 مايكرجرام يوميا.

و قد تحتاج بعض النساء لجرعة أعلى اذا كان لديها زيادة في خطر انجاب طفل بمشكلة في النخاع الشوكي والجرعه العليه هي (5 ملغ يوميا -- انت تحتاجين الى وصفة طبية لهذه الجرعة).

المشروبات الكحوليه

يجب الابتعاد تماما عن تناول الكحولفى أى وقت سواء قبل أو أثناء الحمل لما فى ذلك من ضرر شديد لكى ولطفلك القادم.

التدخين

اذا كنت مدخنة فيجب عليكي أن تمتنعي عن التدخين قبل بدء الحمل وذلك لأن دخان التبغ يحتوي على مواد كيميائية تؤدي الى بطء نمو الطفل أو ولادة الطفل قبل أوانه أو ولادة طفل ميت .