الرجل بعد الستين...إكتئاب وملل؟!

يتمشى على كورنيش الروشة ثم يجلس على أحد المقاعد ليرتشف فنجان قهوته والسيجارة في يده. يتنهَّد ويسأل: "لقد بلغت الستين، ماذا بعد؟ ماذا عن مستقبلي المهني؟ ماذا عن حياة أولادي؟ لقد تقاعدت ولا من يقبل بتوظيفي في هذا السن". يبدو أبو كامل مهموماً، محزوناً بعد أن وافت المنية زوجته، وبعدما كبر الأولاد وصار كل منهم مهتماً بوظيفته وحياته أو عائلته. ...

اقرأ المزيد

هذه الأطعمة تحميكم من فقدان الذاكرة!

حمية "البحر الأبيض المتوسط" سر الحياة الطويلة إذ تمنع الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب، وتبين للباحثين أخيراً أنها تحمي من فقدان الذاكرة. ووجدت الدراسة أنَّ الأشخاص الذين يعتمدون نظاماً غذائياً على الطراز المتوسطي قد يكونون أقل عرضة لتدهور ذاكرتهم وقدرتهم على التفكير. ويتكوّن النظام الغذائي من أطعمة ذات أصل نباتي كالخضروات، والبقول، والفاكهة، والمكسرات، والبذور، والزيتون،...

اقرأ المزيد

تناول اللبن يخفّف الحساسية

إذا كنت تعاني من حكّة في العيون ونوبات من العطس مع بداية فصل الربيع، حاول تناول وعاء من اللبن. فالبروبيوتيك، والبكتيريا الصديقة الموجودة في اللبن يمكن أن تخفّف من حمّى القش، وهي حساسية تصيب الأنف أو التهاب أغشية ...

اقرأ المزيد

قلة النوم لدى الطفل تؤدي إلى مشكلات سلوكية لاحقاً

في دراسةٍ معمّقة أجرَتها وزارة الصحة النروجية، لاحظ الباحثون أن هناك علاقة بين جودة وكمية النوم عند الأطفال الرُّضّع وتصرفاتهم السلوكية عند بلوغهم عمر الخمس سنين. نقل موقع أخبار Yahoo عن الباحث المشرف على الدراسة بورج سيفرستن أننا "كنا نتوقع علاقة ما بين نوم الرضيع وسلوكه لاحقاً، لكن لم نتوقع أن تكون المخاطر متوافرة ومستمرة إلى هذا الحد". شملت الدراسة 32 ألف و662 أماً...

اقرأ المزيد

هذه التقنية تجعلكم تنامون خلال 60 ثانية (بالفيديو)

هل تجد صعوبة في النوم؟ جرّب تقنية التنفس 4-7-8 التي تساعدك على النوم خلال 60 ثانية فقط. فالدكتور في جامعة هارفرد الأميركية أندرو ويل يؤكد أن التحكم بالتنفس عبر العد إلى 4 ثم 7 فـ8، يُدخل الأوكسيجين بكمية كبيرة ما يجعل الرئتَين ممتلئتين ويُهَدّىء الدماغ ويريح العضلات، مشجعاً الناس للاستعانة بهذه التقنية للنوم أسرع، "الدايلي مايل"....

اقرأ المزيد