علاج الاجهاد و الارهاق

تشخيص الإجهاد

• لا يوجد أى اختبار معين أو محدد لتشخيص الإجهاد .. لأنه ليس مرضاً ولكنه حالة تصيب أجهزة الجسم ببعض الخلل فى الوظائف العامة وذكرنا منها العديد ..وإذا كنت تشعر بحالة من الضيق بسبب الأعراض التى ذكرناها فممكن تتحدث مع المقربين لك فقد يكونوا فى مكانة الطبيب النفسى الذى يستمع جيداً ويرشدك إلى الحلول التى تساعدك إن كانت الحالة غير خطيرة وغير طويلة المدى .. وإن لم يكن لديك من يتفهم الأمر فاستشر الطبيب فهو أقدر الناس الذين يرشدون على العلاج الصحيح .. لأن الطبيب عادةً ما يتعرض هو نفسه للإجهاد فسيكون من المقربين لحالتك ويعطيك النصائح المفيدة للتعامل مع الحالة ..

• الكثيرين من الناس المصابين بالإجهاد يترددون فى طلب المساعدة على أنها حالة طارئة وستزول .. نعم هى كذلك حالة طارئة وستزول .. لكن لابد من التحدث إلى أى أحد من الأسرة أو الأصدقاء أو الطبيب .. فهذا يشعرك بشئ من التحسن وإن كان الحديث فيه النصائح المفيدة ستزول الحالة بأسرع وقت .. وهذا أفضل من التعامل بمفردك وتحمل ضغوط الإجهاد نفسياً ومعنوياً بمفردك ..

 فما فائدة الأصدقاء والأطباء إذاً ..

اقرأ المزيد