التخلص من زيادة الوزن فى الحمل بعد الولادة يشغل بال كثير من الامهات وترغب فى استعادة رشاقتها بعد الولادة وينصح الاطباء باتباع نظام غذائى لانقاص الوزن بعد الولادة بداية من الشهر الثانى بعد الولادة لمن لا تقوم بالرضاعة الطبيعية لطفلها او الشهر الرابع بعد الولادة لمن تقوم بالرضاعة الطبيعية .
ولا ينصح باتباع رجيم بعد الولادة القيصرية الا بعد استشارة الطبيب للبدء فى الرجيم وممارسة الرياضة .
يقول الدكتور احمد التهامى استشارى السمنة النحافة فى دبى ان يجب على الام الاهتمام بممارسة النشاط الرياضى بعد الولادة وفقا للطبيب المعالج لتقوية عضلات البطن بعد الولادة ومنع الترهلات .
ويضيف ان على الام اتباع رجيم صحى ومتوازن غنى بالبروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الأم القيام بعملية الرضاعة الكافية